I vad finns det b vitamin

Shop iHerb for 27% Off Every Day This Month. 30,+ Healthy Products in Stock! Celebrating 27 Years of Wellness with iHerb. Save on Top Brand, Healthy & Natural Products. 1 b-vitamin viktuppgång 2 B-vitamin är en grupp vattenlösliga vitaminer. De troddes ursprungligen vara ett och samma ämne, men visade sig senare vara åtta kemiskt distinkta ämnen. Deras funktion och kopplingen till olika bristsjukdomar, som beriberi, anemi och pellagra, började utforskas i slutet på talet. 3 b-vitamin alkohol 4 Av dem är vitamin B12, folsyra (folat) och B6 de viktigaste. B-vitamin behövs för att många av kroppens processer ska fungera optimalt, bland annat ämnesomsättningen, tillverkningen av röda blodkroppar, nervsystemets funktion och bildningen av viktiga beståndsdelar i kroppens DNA. 5 Vitamin B1 är numera mer känt som tiamin. Vitaminen är nödvändig för ämnesomsättningen av kolhydrater och protein samt kroppens nervfunktioner. Du hittar vitaminen i många vanliga livsmedel, till exempel havregryn, spannmål, bönor, ärtor, sparris, fläskkött och inälvsmat. 6 B-vitaminerna utgör en familj av vattenlösliga vitaminer med stor inverkan på kroppens funktioner och hälsa. De behövs bland annat för att kroppens ämnesomsättning, immunförsvar, nervsystem och celldelning ska fungera normalt. Även hud, hår och naglar är beroende av B-vitaminer. 7 alla b-vitaminer 8 Fermenterade produkter, alltså jästa eller mjölksyrade, kan också innehålla lite vitamin B Det finns även inaktiva former av vitamin B12 i kosten, särskilt i vegetabilier. 9 Du hittar vitaminen i animaliska livsmedel, potatis, baljväxter, frukt, bär och spannmål. 10 b-vitamin mat 12
i vad finns det b vitamin