Ögonen för mat

ögonen för mat
1. Morötter Morötter innehåller mycket betakaroten, även kallat provitamin A. Brist på betakaroten kan leda till torra ögon och dåligt mörkerseende. En halv morot om dagen räcker för att uppfylla rekommenderat dagligt intag. 2. Citrusfrukt och aprikos Citrusfrukt och aprikos är rika på karoten. 3. Pumpa och sötpotatis. 1 lutein 2 Inte riktigt. Det visar sig faktiskt att mamma och pappa har rätt i stort sett. Det finns en stark koppling mellan vitamin A och synen. Morötter innehåller massor av betakaroten och A-vitaminer, som kan hålla dina ögon friskare och fungera som en fantastisk vitaminkälla för ögonen vid makuladegeneration och katarakt. 3 blåbär bra för synen 4 1. Blåbär Studier visar att antocyaniner från blåbär kan bidra till att fördröja grå starr och åldersrelaterad synsvaghet. Även personer med diabetes som har fått ögonsjukdomen retinopati kan ha nytta av att äta mer blåbär för att stärka ögonen. Och för dig med dåligt mörkerseende är blåbär ett måste! Ät blåbär varje dag för att främja ögonhälsan. 5 Andra orsaker till påsar under ögonen kan vara att du äter för salt mat. Precis som på andra ställen i kroppen bildas en vätskeansamling under huden och du får påsar. Att minska på saltet och exempelvis köra en detox kan vara väldigt bra för påsarna under ögonen. Så får man komma ihåg att påsar också kan vara genetiskt. 6 Maten som håller ögonen i toppform – 13 tips! Mikaela Alex hälsa 14 jul, Det här ska du äta för att hålla ögonen på topp. Lis Forslund, ögonläkare vid Stockholm EyeCenter och Capio Örebro, tipsar om smartaste maten. Håll ögonen friska med supermaten. Satsa på det här på tallriken: Fiskolja. 7 a-vitamin 8 I produkter från djurriket (kött, fisk, ägg, mjölk) men även i baljväxter, äpple, banan, grön sallad, gurka, tomat och sojabönor förekommer B 9 1. 10 blue eye 11